La sophrologie, qu’est-ce ?:

La sophrologie a été créée dans les années 60 par un neuropsychiatre, le Dr Caycedo.

Aujourd’hui, cette méthode qui fait l’objet d’une reconnaissance de plus en plus grande du fait de son efficacité, se pratique en milieu hospitalier, dans le monde de l’entreprise et du sport ainsi que dans le milieu scolaire : collèges, lycées, enseignement supérieur.

Cette méthode utilise des outils simples, efficaces et adaptés pour maintenir ou retrouver un bon équilibre physique et mental. Elle est basée sur des exercices de respiration, de relaxation et d’exercices physiques (étirements, contractions, détente).

Dans un premier temps, il s’agit de s’autoriser à s’accorder un moment pour soi, un instant privilégié, qui permet de se retrouver, d’être à son écoute pendant toute la séance, aussi courte soit-elle.
Pendant toute la séance, nous travaillons notre respiration, ce qui amène à redécouvrir une respiration apaisante.

Les bénéfices corporels obtenus sont :

• Calme,  sérénité,
• Relâchement corporel, évacuation des tensions,
• Sensations de vitalité, d’énergie
• Bien-être physique

Les bénéfices au niveau du mental :

• La détente psychocorporelle apporte un bien-être immédiat,
• Le lâcher prise est permis, se développe au fur et à mesure des séances,
• Les capacités de mémoire, de concentration, de lucidité sont accentuées,
• Le stress et les angoisses s’évacuent
• Une plus grande confiance en soi

Dans l’ensemble la sophrologie amène à redécouvrir et être à l’écoute de son schéma corporel (le corps).
Cette prise de conscience du schéma corporel conduit à la consolidation de l’équilibre entre le corps et l’esprit = prise de conscience de ses propres capacités, de son potentiel.
Cet équilibre amène à une meilleure relation avec soi-même et à mieux s’ouvrir aux autres.
Il est question d’équilibre, d’épanouissement personnel, de connaissance et maîtrise de soi.

En développant tout son potentiel, la personne évolue vers une meilleure maîtrise des événements, situations, préoccupations et soucis de la vie au quotidien.